كيفية الوقاية من حب الشباب


هل انتشرت البثور على بشرتك وتشعرين بالاستياء؟ حسناً، لن يحدث ذلك بعد الآن حيث سنُقدّم لك قائمة واسعة من أفضل العلاجات الطبيعية التي يُمكن أن تُساعدك على التخلص من البُثور في فترة وجيزة. وسوف تتعلمين بعض النصائح و الحيل، و أسباب ظهور البثور و أنواعها، و الكثير من الأمور المتعلقة بخصوص البثور.

...
ما الذي يسبب البثور؟

البثور و حب الشباب هي عبارة عن أمراض جلدية أو التهابات تحدث عندما تُصاب الغدد الدهنية بعدوى بكتيرية ممّا يجعلها تتنفخ. وينصح الأطباء علاج البُثور فور ظهورها لمنعها من الانتشار، وإذا لم تُعالج بشكل جدي، يُمكن أن تترك ندوباً على الجلد و من ثم يُصبح من الصعب جداً التخلص منها.

تزداد البثور لعدة أسباب مختلفة، إليك بعضها:

 أولاً: تراكم الجلد الميت

يُلقي الجلد طبقة من الخلايا الميتة والقليل منها يلتصق بالزهم ( دهون تفرزها الغدد الدهنية) وهذا يُسبب انسداد المسام، وتُصبح هذه الانسدادات بُثور.

التخلص من الجلد الميت لتجنب البثور

ثانياً: الوراثة

إذا كان لديك مشكلة وراثية، ستظل البُثور تظهر على وجهك طوال حياتك، الوراثة هي السبب الأساسي وراء ذلك . ذلك لأن الغدد الدهنية تفرز الزهم بشكل مفرط، مما يُؤدي إلى تشكيل البُثور. في هذه الحالة، يجب عليك استشارة أخصائي جلدي لأن العلاجات المنزلية و الأساليب الطبيعية قد لا تُوفر حلاً دائماً للمشكلة.

لعلاج حب الشباب و البثور الخطيرة، تُعد الأدوية التي يتم تناولها عن طريق الفم ضرورية لفترة زمنية معينة و ليس الأدوية الكريمية.

ثالثاً: بثور سن المراهقة

تظهر البثور عادة خلال سن البلوغ، حيث يُواجها الفتيات والفتيان عندما يمر جسمه ببعض التغيرات حيث تُصبح الغدد الدهنية  مُفرطة النشاط. والزهم يتراكم أيضاً و يُشكل كتلاً على المسام ويُسبب البثور.

بثور سن المراهقة (حب الشباب)

حقائق عن البثور:

  • إذا كنت تعتقد أنه لا داعي للخوف من البثور بعد الآن لتخطيك سن المراهقة، فاعتقادك للأسف غير صحيح.
  • تظهر البثور للكبار بسبب عدم التوازن الهرموني في الجسم.
  • و هي من الأعراض الشائعة جداً للدورة الشهرية، و أيضاً عند انقطاع الطمث.

النمو الجرثومي

يتراكم الزهم مما يتسبب بانسداد المسامات، هذا الزهم يحتوي على بكتيريا وجراثيم بطيئة النمو.

يزداد حب الشباب البروبيوني (جراثيم من فصيلة البروبيونات) بشكل طبيعي في الجلد، عندما تكون الظروف مناسبة لنموه.

هذا الانتشار البكتيري يُسبب البثور المؤلمة، و يتغذى على الزهم و تنتج مادة تُؤدي رد فعل مناعي ويُسبب أيضاً التهاباً جلدياً.

الحساسية لهرمون التستوستيرون

الأشخاص ذوي البشرة المعرضة لظهور الحبوب هم غالباً ما يكونوا أصحاب البشرة الحساسة لهرمون التستوستيرون.

وهو هرمون طبيعي موجود في كل من الذكور و الإناث. يُؤدي التيستوستيرون إلى افراز مفرط من الزهم عند هؤلاء الأشخاص ممّا يُؤدي إلى انسداد المسام في بعض الأحيان، و الخلايا الميتة تلتصق بالزهم مما يجعل الأمور أكثر تعقيداً.

منتجات الألبان و ارتفاع الكربوهيدرات في الأطعمة تُسبب البثور

وفقاً لتقرير قدمته جامعة نيويورك و تم نشره في أكاديمية  التغذية: “إنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل، الخبز و أنواعه والمشروبات الحلوة التي تحتوي على السكر يُسبب البثور.” ومُنتجات الألبان أيضاً ليست جيدة للبشرة، على الرغم من احتواءها على نسبة عالية من الكالسيوم. ويُمكن تجنب ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحيح.

الطعام الزيتي

يُعد هذا من أكثر الأسباب شيوعاً لظهور البثور حيث إنّ تناول الكثير من الأطعمة المقلية و الوجبات السريعة يجعل الغدد الدهنية تنتج الزهم ممّا يُؤدي إلى ظهور البثور و الرؤوس السوداء .

 

 

 

كيف تتخلص من حب الشباب في ليلة و ضحاها

...

 

الأدوية تُسبب ظهور البثور

تُسبب بعض أدوية الصرع و الأدوية التي تحتوي على هرمون الأندروجين ظهور البثور و حب الشباب .

منتجات العناية بالبشرة

أثناء استخدام مستحضرات التجميل المفضلة لديك، كثيراً ما ننسى ان هذه المستحضرات تتسبب أيضاً بالبثور و الرؤوس السوداء. كما أنّ استخدام المنتجات التي لا تتناسب مع نوع بشرتك تتسبب بالكثير من الأضرار على بشرتك. وعليك أن تنتبهي  بأن استخدام منتجات بمكونات جديدة  يُمكن أن يُهيج بشرتك و تُسبّب ظهور البثور.

عدم إزالة المكياج

المكياج الذي يعتمد علي الزيوت يُسبب ظهور البثور، لذلك تجنبي وضع المكياج الثقيل وحاولي استخدام المنتجات التي تعتمد على الماء بشكل أساسي. ودائماً حاولي استخدام المنتجات الطبيعية بدلاً من المنتجات الكيميائية التي تساعد على انتشار البثور في وجهك.

السفر

عند السفر، فإن التغيير في البيئة مثل الطقس و درجة الحرارة و الرطوبة و المياه و غيرها يعمل على ظهور البثور على بشرتك.

الضغط النفسي و التوتر

يُعد التوتر والضغط النفسي سبباً رئيسياً آخر لظهور البثور. حيث تضطرب وظائف الجسم و تُجهد و بالتالي تظهر البثور.

التوتر لا يتسبب فقط في ظهور البثور، بل أيضاً يُؤدي إلى تفاقم المشكلة عن طريق إطلاق المواد الالتهابية التي تُسمى نيوروببتيد.

فرك او حك الجلد

عند حك الجلد أو محاولة إزالة البثور باليد بدون استخدام أدوات معقمة و مخصصة لذلك، فإنها تزداد بشكل أسرع، كما أن ضغط الحقائب على الجلد أو الخوذات أو الياقات الضيقة و الأوشحة يمكن أن تُؤدي إلى تفاقم المشكلة و انتشار البثور بشكل أكبر.

كيف تتخلص من حب الشباب في ليلة و ضحاها
كيف تتخلص من حب الشباب في ليلة و ضحاها

 

من هم الأشخاص المعرضين لحب الشباب؟

الأشخاص من جميع الأعراق و الأعمار معرضون لحب الشباب. كما يُعد حب الشباب أكثر شيوعاً بين المراهقين و الشباب.

ولتعرف كيفية الوقاية من حب الشباب اتبع هذه النصائح :

بغض النظر عن العلاجات المنزلية و الكيميائية للبثور، إليك بعض التعليمات التي يجب اتباعها بشكل دقيق:
  • اغسل وجهك مرتين في اليوم بالماء البارد، لأنه يُساعد على إغلاق مسامات البشرة.
  • إذا كنت تُعانين من البثور لفترة طويلة، استخدمي كريم علاج يحتوي على البنزويل بيروكسايد و حمض الصفاف.

تذكر أن العلاجات المنزلية تعمل بشكل جيد بالتحكم بالبثور و منع ظهورها مجدداً.

 

  •  يعمل استخدام ماسك للوجه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع على تنظيف مسامات البشرة.
  • يُساعد عمل حمام بخار للوجه بانتظام على فتح المسام و يجعل إزالة البثور و الرؤوس السوداء سهلة جداً و فعالة.
  • غسل أدوات المكياج الخاصة بكِ مثل الفُرش و الاسفنجات، لإزالة كل الأوساخ و الزيوت و البكتيريا منها.
  • شرب 10-12 كوب ماء يومياً، لطرد جميع الشوائب و السموم من الجسم.
  • اتبعي نظام غني بفيتامين A، و فيتامين E و النياسين و الزنك بشكل أساسي.
  • اشربي كوباً من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل و عصير الليمون في الصباح على معدة فارغة يومياً، هذا سوف يُنقي الجسم عن طريق طرد السموم من الجسم و الحفاظ على درجة الحموضة (الرقم الهيدروجيني) في الجلد، و بالتالي يُعالج حب الشباب.

وأيضاً :

  • لا تضغطي و لا توخزي البثور أو الرؤوس السوداء، حيث أن ذلك يُؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم و يسمح أيضاً للبكتيريا بالانتشار على سطح الجلد، ممّا يُؤدي إلى ظهور المزيد من البثور، كما يُمكن أن يُؤدي إلى تصبغ دائم على البشرة.
  • تناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من اليود ( الملح المدعم باليود)، يُمكن أن يعمل على ظهور البثور وتفشي الرؤوس السوداء.

و أيضاً زيادة الملح تُؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يجب التقليل من كمية الملح في وجباتك اليومية أو في النظام الغذائي الذي تتبعينه.

الآن كل ما عليك فعله هو اتباع النصائح الأساسية السابقة لصحة البشرة، حتى تجعلي بشرتك خالية من البثور و حب الشباب. ولعلاج حب الشباب بأسرع وقت ممكن و لجعل البشرة خالية من العيوب، تناولي طعاماً صحياً وحافظي على رطوبة بشرتك. ثم قولي وداعاً للبثور، و مرحباً بالبشرة النظيفة الصافية و الخالية تماماً من البثور.

ودمتم بعافية…

لينا الحلو
فلسطينية مقيمة في غزة تخرجت من جامعة غزة بكالوريس لغة انجليزية و ترجمة.

كيفية الوقاية من حب الشباب

تسجيل الدخول

أطلق العنان لإبداعك!

استعادة كلمة المرور